Tout le monde sait que le tabac est nocif pour la santé. Mais connaissez-vous toutes les conséquences du tabac ?
Aujourd’hui, il existe de nombreuses alternatives pour arrêter de fumer. Et le sport est aussi une bonne solution !
La cigarette : la première cause de mortalité. 86% des décès dans le monde sont causés par le tabac, et 95% dans le monde occidental (source : American Cancer Society, 2014). 69% des décès liés au tabagisme ont lieu dans les pays à revenus élevés.
La cigarette est la cause de 34% des cancers du poumon. La cigarette est aussi à l’origine de 42% des cancers des voies respiratoires, 26% des cancers du nasopharynx, 22% des cancers de la bouche, de la gorge et du larynx et 14% des cancers de la cavité bucco-pharyngée (source :
Le tabagisme passif est responsable de 18 000 décès prématurés par an en France. La moitié de ces décès sont dus à une exposition aux fumées d’une personne qui fume dans une autre pièce (source :
Les conséquences de la cigarette sur la santé ne s’arrêtent pas aux risques pour la santé de la fumée de tabac : il existe des risques pour les poumons de la fumée de cigarette.
La fumée de tabac contient 4 000 substances différentes. Parmi celles-ci, certaines sont nocives pour la santé et peuvent même causer des maladies comme le cancer du poumon. D’autres sont même toxiques pour les poumons et peuvent entraîner un emphysème, une maladie qui réduit le volume des poumons, et qui peut entraîner des insuffisances respiratoires.
Parmi ces substances, le monoxyde de carbone (CO) est un poison qui peut affecter la santé, et qui s’infiltre dans le sang par les poumons et les voies respiratoires. Le CO est plus dangereux que la fumée de tabac, car il s’infiltre plus profondément dans le sang et cause davantage de lésions dans les poumons.
Le CO s’infiltre dans les poumons et cause des dommages au système pulmonaire :
Le monoxyde de carbone peut être absorbé par les poumons en quelques secondes à quelques minutes, et atteindre des concentrations élevées dans le sang. Il s’accumule dans les tissus, notamment dans les poumons et le foie, ce qui peut causer des dommages et des lésions au système pulmonaire. Le CO peut également s’infiltrer dans le cerveau en quelques heures à quelques jours.
Le monoxyde de carbone s’infiltre également dans le sang en quelques minutes à quelques heures.
Ces lésions cérébrales peuvent entraîner une perte de concentration, de la fatigue, de l’anxiété, de la confusion, des convulsions ou une perte de connaissance. Cette perte de concentration et cette fatigue peuvent également être la cause de somnolence ou de léthargie.
Le CO peut s’infiltrer dans les vaisseaux sanguins et causer des lésions vasculaires. Il peut provoquer des accidents vasculaires cérébraux ou des crises cardiaques.
Le CO peut aussi causer des crises cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux.
La fumée de cigarette peut causer de graves problèmes de santé pour les fumeurs.
Les poumons sont l’organe le plus important du corps humain. Les poumons ont besoin d’oxygène pour fonctionner et de nutriments pour fabriquer des cellules saines. Si les poumons ne reçoivent pas suffisamment d’oxygène, ils peuvent cesser de fonctionner et causer de graves problèmes de santé. Les poumons ont également besoin de sucre pour se nourrir, ce qui peut entraîner des problèmes cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
Enfin, la fumée de cigarette peut endommager les vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner une insuffisance cardiaque et une maladie cardiaque. Cette insuffisance cardiaque peut provoquer des lésions du muscle cardiaque et causer une mort subite (source : Centers for Disease Control and Prevention, 2012).
Les fumeurs sont plus à risque que les non-fumeurs de maladies cardiovasculaires et de décès par crise cardiaque. Les cigarettes contiennent une grande quantité de nicotine, ce qui augmente la pression sanguine et le rythme cardiaque. Cette pression artérielle et ce rythme cardiaque augmentent également le risque de crise cardiaque.
Ces effets sur le cœur peuvent être évités en arrêtant de fumer.
Il est également important de savoir que les fumeurs peuvent développer des problèmes de santé similaires à ceux des personnes non-fumeuses. Les personnes qui fument régulièrement peuvent développer des problèmes de santé tels que le diabète et des problèmes rénaux.
Il est important de ne pas ignorer les signes de dépendance à la nicotine, car cela peut conduire à une dépendance à la nicotine. Si vous pensez que vous êtes dépendant à la nicotine, parlez-en à un professionnel de la santé.
Fumer pour ne pas prendre le temps de faire du sport
Tous les jours, plus de 100 millions de cigarettes sont fumées. Cela représente plus d’un milliard de paquets et un milliard de fumeurs quotidiens. 90% des fumeurs sont des hommes.
Santé : arrêter de fumer et pratiquer un sport
Si vous voulez arrêter de fumer, il est essentiel d’arrêter de fumer le plus tôt possible.
Cela demande une période d’adaptation et peut prendre du temps.
La plupart des fumeurs arrêtent de fumer en quelques semaines seulement. Cependant, il peut parfois falloir quelques mois avant que les symptômes de sevrage disparaissent.
L’arrêt du tabac nécessite une période d’adaptation pour ne pas ressentir les effets physiques et psychologiques de la dépendance à la nicotine.
Il est donc essentiel de ne pas oublier de fumer de temps en temps.
Cependant, il peut parfois falloir plusieurs mois avant que les symptômes de sevrage disparaissent.
Les cigarettes électroniques sont efficaces pour arrêter de fumer, mais peuvent également favoriser le tabagisme. Les cigarettes électroniques peuvent être utiles pour les fumeurs qui souhaitent arrêter de fumer, mais doivent être utilisées avec prudence et contrôlées.